PREVIOS REGULARES             -                   PREVIOS LIBRES   <<<--------- click

 

 

 

 

 

 

 

PREVIOS REGULARES

CURSO: 1º AÑO      "A", "B", "C", "D"

 

UNIDAD 1: Esquema corporal.

Efectos de la actividad física sobre el organismo y la salud: beneficios, riesgos, indicaciones y contraindicaciones.

Partes del cuerpo humano. Segmentos corporales: definición. Sistema muscular y Articular. Grandes grupos musculares, ubicación, elongación. Lesiones, tratamiento. Huesos. Articulaciones. Ligamentos. Tendones. Explicación teórica.

 

UNIDAD 2: Entrada en calor.(acondicionamiento previo)

Preparación para la actividad física: concepto, objetivos, efectos, ejercicios de aplicación, pautas a seguir para la confección del calentamiento general.

Capacidades Motoras, Fuerza-Velocidad-Resistencia-Coordinación: definición y ejemplos de trabajo de cada una de ellas.

Resistencia aeróbica y anaeróbica, definición y práctica. Frecuencia Cardiaca: taquicardia y bradicardia. Pulso: medición.

Movilidad articular y elongación.

Acondicionamiento físico: diseño del entrenamiento, ejercicios de precisión en movimientos globales y segmentarios. Ejercicios de fuerza de cada uno los grandes grupos musculares.

 

UNIDAD 3: Deportes

Voleibol:

Manejo de pelota: Técnica de los fundamentos. Golpe manos altas-Golpe manos bajas.

Remate-Bloqueo-Saques-Recepción-Armado-Pases.

Juego. Defensa y ataque: ubicación de los jugadores. Rotación. Táctica.

Reglamento. Aprendizaje y aplicación de las reglas básicas

Fútbol:

Manejo de pelota. Técnica de los fundamentos. Pases-recepción-remates-definición.

Juego. Defensa y ataque: ubicación de los jugadores. Táctica.

Reglamento. Aprendizaje y aplicación de las reglas básicas

 

Hándbol

Manejo de pelota, Técnica de los fundamentos. Pases-Dribling-Fintas.

Lanzamiento al arco. Pie firme, suspendido. Defensa y ataque: ubicación de los jugadores. Táctica. Juego. Reglamento: Aprendizaje y aplicación de las reglas básicas

 

BIBLIOGRAFÍA

·           Reglamento: Hándbol, Fútbol, Vóley.

·           El Cuerpo Humano-Adriana Graciela Cuenca y Arquetipo Grupo Editorial,2014 (en biblioteca)

·           Apuntes del Departamento.

·           El examen es teórico-práctico. Presentarse con calzado y ropa apropiada

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PREVIOS LIBRES

CURSO: 1º AÑO      "A", "B", "C", "D"

 

 

UNIDAD 1: Esquema corporal.

Efectos de la actividad física sobre el organismo y la salud: beneficios, riesgos, indicaciones y contraindicaciones.

Partes del cuerpo humano. Segmentos corporales: definición. Sistema muscular y Articular. Grandes grupos musculares, ubicación, elongación. Lesiones, tratamiento. Huesos. Articulaciones. Ligamentos. Tendones. Explicación teórica.

 

UNIDAD 2: Entrada en calor.(acondicionamiento previo)

Preparación para la actividad física: concepto, objetivos, efectos, ejercicios de aplicación, pautas a seguir para la confección del calentamiento general.

Capacidades Motoras, Fuerza-Velocidad-Resistencia-Coordinación: definición y ejemplos de trabajo de cada una de ellas.

Resistencia aeróbica y anaeróbica, definición y práctica. Frecuencia Cardiaca: taquicardia y bradicardia. Pulso: medición.

Movilidad articular y elongación.

Acondicionamiento físico: diseño del entrenamiento, ejercicios de precisión en movimientos globales y segmentarios. Ejercicios de fuerza de cada uno los grandes grupos musculares.

 

UNIDAD 3: Deportes

Voleibol:

Manejo de pelota: Técnica de los fundamentos. Golpe manos altas-Golpe manos bajas.

Remate-Bloqueo-Saques-Recepción-Armado-Pases.

Juego. Defensa y ataque: ubicación de los jugadores. Rotación. Táctica.

Reglamento. Aprendizaje y aplicación de las reglas básicas

Fútbol:

Manejo de pelota. Técnica de los fundamentos. Pases-recepción-remates-definición.

Juego. Defensa y ataque: ubicación de los jugadores. Táctica.

Reglamento. Aprendizaje y aplicación de las reglas básicas

 

Hándbol

Manejo de pelota, Técnica de los fundamentos. Pases-Dribling-Fintas.

Lanzamiento al arco. Pie firme, suspendido. Defensa y ataque: ubicación de los jugadores. Táctica. Juego. Reglamento: Aprendizaje y aplicación de las reglas básicas

 

BIBLIOGRAFÍA

·           Reglamento: Hándbol, Fútbol, Vóley.

·           El Cuerpo Humano-Adriana Graciela Cuenca y Arquetipo Grupo Editorial,2014 (en biblioteca)

·           Apuntes del Departamento.

·           El examen es teórico-práctico. Presentarse con calzado y ropa apropiada