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PREVIOS REGULARES

AÑO 2016

CURSO: 1º AÑO      "A", "B", "C", "D"

MUESTREO 1º AÑO

UNIDAD 1.

Entrada en calor: Desarrollo. Importancia. Distintas formas de entrar en calor. Realizar una entrada en calor utilizando variedad de desplazamientos, cambios de velocidad, de dirección, etc.Diferenciar las distintas formas de locomoción. (Caminar, salticar y otras)

UNIDAD 2.

Acondicionamiento físico

Grandes grupos musculares: Piernas, brazos, abdominales y dorsales.

Trabajo de la flexibilidad, fuerza, elongación y movilidad articular.

Coordinación general. Equilibrio. Test de Mouche. (6 minutos) o 12 minutos de resistencia aeróbica.

Test: Abdominales, dorsales, piernas y brazos en 30 segundos cada uno o 20 repeticiones de ejercicios para cada grupo muscular.

UNIDAD 3:

Fundamentos técnicos-tácticos del deporte Hándbol.

Pase y recepción. Pase sobre hombro a la carrera. Dribling con cambio de mano.

Ritmo de tres tiempos. Lanzamiento al arco a pie firme y en movimiento.

Desplazamiento: cambio de dirección y velocidad. Ubicación en la cancha. Juego.

Obs: deberá realizar un dril con seguridad.

UNIDAD 4:

Fundamentos técnicos-tácticos del deporte Voley.

Posición básica. Golpe de arriba y abajo. Saque de abajo. Desplazamientos. Juego.

Obs: Auto-pase de arriba: 10 Auto-pase de abajo: 6. Pases con el compañero: 20. Saque de abajo: 8. Ubicados en la cancha

UNIDAD 5:

Reglamento completo de los dos deportes. Dimensiones de la cancha. Cantidad de jugadores.

El examen es teórico-practico. Presentarse calzado y ropa apropiada.

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PREVIOS LIBRES

AÑO 2016

CURSO: 1º AÑO      "A", "B", "C", "D"

MUESTREO 1º AÑO

UNIDAD 1.

Entrada en calor: Desarrollo. Importancia. Distintas formas de entrar en calor. Realizar una entrada en calor utilizando variedad de desplazamientos, cambios de velocidad, de dirección, etc.Diferenciar las distintas formas de locomoción. (Caminar, salticar y otras)

UNIDAD 2.

Acondicionamiento físico

Grandes grupos musculares: Piernas, brazos, abdominales y dorsales.

Trabajo de la flexibilidad, fuerza, elongación y movilidad articular.

Coordinación general. Equilibrio. Test de Mouche. (6 minutos) o 12 minutos de resistencia aeróbica.

Test: Abdominales, dorsales, piernas y brazos en 30 segundos cada uno o 20 repeticiones de ejercicios para cada grupo muscular.

UNIDAD 3:

Fundamentos técnicos-tácticos del deporte Hándbol.

Pase y recepción. Pase sobre hombro a la carrera. Dribling con cambio de mano.

Ritmo de tres tiempos. Lanzamiento al arco a pie firme y en movimiento.

Desplazamiento: cambio de dirección y velocidad. Ubicación en la cancha. Juego.

Obs: deberá realizar un dril con seguridad.

UNIDAD 4:

Fundamentos técnicos-tácticos del deporte Voley.

Posición básica. Golpe de arriba y abajo. Saque de abajo. Desplazamientos. Juego.

Obs: Auto-pase de arriba: 10 Auto-pase de abajo: 6. Pases con el compañero: 20. Saque de abajo: 8. Ubicados en la cancha

UNIDAD 5:

Reglamento completo de los dos deportes. Dimensiones de la cancha. Cantidad de jugadores.

El examen es teórico-practico. Presentarse calzado y ropa apropiada.

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA